咖喱饭团+芒果香蕉奶昔+黄瓜马蹄汁

简单 4人份

特意做了两款，适合小宝宝和大一些宝宝的摆盘，很有食欲有么有，还有好喝的芒果香蕉奶昔，好喝又营养，还有一杯我的黄瓜马蹄汁，特别清新，早安

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食材清单

其他

1个土豆
1个胡萝卜
1个芒果
1根香蕉
1根黄瓜
1碗米饭
2块咖喱
若干马蹄
适量蜂蜜
适量面粉
适量黑胡椒

肉类

1块鸡胸肉
1盒牛奶

蔬菜类

1个洋葱

调味料

适量盐

营养成分

热量

444.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

13.0 克

碳水化合物

31.0 克

纤维

5.0 克

糖

10.0 克

钠

944.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

【咖喱饭团】将鸡胸肉，胡萝卜，洋葱，土豆切丁，鸡胸肉中加入盐，黑胡椒，面粉（小宝宝可以不用加黑胡椒），腌制腌制20分钟入味，备用，锅中倒入适量的油加热，放入腌制好的鸡胸肉翻炒均匀，出锅装盘备用，再起锅，先加入洋葱翻炒出香味，加入土豆丁和胡萝卜丁翻炒均匀，最后加入鸡丁一起翻炒几分钟，往锅里加入一碗水，如果不够的话再加一碗，一定要水淹没过食材，放入咖喱块1-2块，再中火煮5分钟，开小火用铲刀慢慢搅拌（小火搅拌是因为怕糊锅），至锅里汤汁浓稠即可出锅，再用小饭团模具做出形状即可