蔬菜色拉--自制牛油果色拉酱
简单
4人份
最近减肥，即想追求低热量，又像要好口感。尝试好多次，今天的超好吃！mark下
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食材清单
其他
- 0.5个牛油果
- 1/4个南瓜（贝贝南瓜）
- 1/4个柠檬
- 100克生菜
- 12颗黑胡椒
- 1个鸡蛋
- 6颗圣女果
- 半根黄瓜
- 还可以放各种食材，忽然发现色拉里放贝贝南瓜好好吃呀～
- 适量牛奶
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
711.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
471.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑胡椒打碎（或者可以直接用粗颗粒研磨的黑胡椒），加入牛油果，牛奶，盐打成色拉酱
2
生菜、黄瓜、白煮蛋切片，南瓜微波炉叮10分钟，去籽取1/4切片（不去皮）。加入牛油果色拉酱拌匀，开吃～
