白灼西兰花
简单
4人份
西兰花大家都怎么吃？炒虾仁？炒蒜泥？盐水焯烫？还是干脆做装饰用？……在西兰花的众多吃法中，大柳子唯独钟爱--白灼
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食材清单
其他
- 1个西兰花
- 一点点（放焯菜的水里）油
- 一点点（放焯菜的水里）盐
- 适量（焯菜和调汁用）水
- 适量干红辣椒
- 适量蚝油
海鲜类
- 适量蒸鱼豉油
蔬菜类
- 适量大葱
营养成分
热量
609.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
284.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
