百合炒兰豆
简单
4人份
炎炎夏日，特别不喜欢那种油腻腻的菜，那就来一道清淡的百合炒兰豆，清热解渴、生津润肺、美容养颜。
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食材清单
其他
- 200g百合
- 3g生粉
- 50g胡萝卜
- 5g蒜
- 5g鸡粉
蔬菜
- 200g荷兰豆
调味品
- 1g糖
调味料
- 3g盐
营养成分
热量
160.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
148.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
百合掰好洗净清水浸泡，荷兰豆去丝，胡萝卜切片，蒜拍碎。
2
热锅下油，蒜头炒香然后倒入荷兰豆和胡萝卜百合片稍微翻炒。
3
加适当清水和调味料，稍微们制片刻。
4
最后勾芡出锅。
