菠菜花生粥
简单
4人份
很适合冬天的一款粥，喝了暖暖的。
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食材清单
其他
- 大米
- 水
- 花生
蔬菜类
- 菠菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
693.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
960.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
砂锅或锅子放水煮开
2
花生泡一下带皮用蒜臼捣碎
3
水开后放大米和花生碎，先大火后小火，慢慢熬煮
4
快熟的时候放入洗净切碎的菠菜碎，用勺子不断顺时针搅拌直至浓稠（开盖）
5
放适量的盐，稍微搅拌就可以喝了
