酪梨仙味色拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/3罐椰汁
- 1个牛油果
- 1块方腿
- 1瓣蒜
- 2个土豆
- 2个鸡蛋
- 2块（如用新鲜的可放1个）柠檬冰块
- 3-4勺香葱末
- 半根胡萝卜
- 少许海盐、黑胡椒
蔬菜
- 100克青豆
营养成分
热量
202.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
282.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
酪梨、椰奶（先加一半的量，根据个人喜好再加，不然可能过稀），柠檬汁（我用了柠檬冰块）放入榨汁机混合。
2
步骤1调味：加入蒜末、香葱、海盐、黑胡椒，搅拌均匀。
3
土豆放锅内煮熟，切块。
4
胡萝卜、肉切块，胡萝卜、青豆、鸡蛋放水了煮熟，鸡蛋过冷水切片。
5
所以东西混合即可食用。
