减脂米饭只敢吃十口？这款杂粮米饭放心吃
简单
4人份
自从开始减肥，再也不敢大吃米饭了，魔芋米热量低，口感不好，那来试试这个吧
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食材清单
其他
- 3-5g可不加洋车前子壳粉
- 30克小米
- 30克藜麦
- 一袋，180g（加水总重270g）魔芋米
营养成分
热量
734.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
231.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米藜麦先蒸熟
2
魔芋米淘洗干净，混合，再加入壳粉，搅拌均匀
3
太适合无米饭不欢的减脂er啦
