百合南瓜杏李糖水
简单
4人份
今年夏天中午大多数都是以百合为主的糖类食物填肚子，热的没胃口吃饭就烧一锅汤，中饭下午点心全靠它，清热宁神的百合加入南瓜一起，汤水很清甜，正好有美国杏李，水果入汤增加的了微酸口感，很棒。
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食材清单
其他
- 100克百合
- 适量南瓜
- 适量杏李
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
633.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
144.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
杏李和南瓜去皮洗净
2
分别切成小块
3
准备蜂蜜，百合剥开后洗净
4
冷水中加入南瓜盖上大火煮开
5
打开加入百合
6
撇清浮起沫盖上大火煮5分钟
7
之后打开加入杏李块大火煮一分钟后熄火
8
盛入碗中，用适量的蜂蜜调味即可
