一人食/煮荞麦面0脂肪
简单
4人份
一个人吃饭不知道吃啥，又想减肥又想吃饱。
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食材清单
其他
- 1个西红柿🍅
- 1个鸡蛋
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 1勺醋
- 1根香肠
- 3根蟹肉棒
- 自己吃多少放多少青菜🥬
- 自己吃多少放多少面荞麦面
调味料
- 1勺酱油
营养成分
热量
433.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
677.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
打鸡蛋🥚，加入食用油听到噼里啪啦的声音把鸡蛋加进去，翻炒鸡蛋3分钟左右。
2
烧开沸水后，加入荞麦面煮熟。
3
准备好食材。1.青菜 2.西红柿 3.火腿肠 4.蟹肉棒(自己有喜欢的食材也可以自己加入，材料不限)
4
我准备的调味料如图所示，荞麦面煮熟沸腾后，按照这个顺序，加入沸腾的荞麦面里搅拌。
5
紧接着把刚才准备好的食材全部丢入沸腾的荞麦面里。
6
最后大功告成啦！❤️(如果你喜欢喝汤的话记得多放点水哦！由于我并不喜欢喝汤所以有味道即可。)
