燕麦香蕉黑加仑饼干
简单
4人份
减肥期间可以吃的小零食，属于软饼干，爸妈也可以吃的健康零食，可以不放任何糖，香蕉本身已经足够甜，仍然会很好吃，可以根据自己的喜好加坚果和其他食料，简单、快手、无油低碳水，促进肠道蠕动的美味减肥零食！
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食材清单
其他
- 1根香蕉
- 25粒黑加仑
- 适量燕麦
调味料
- 10克红糖
营养成分
热量
437.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
505.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一根香蕉，用勺子或者叉子捣碎成泥。
2
加入适量燕麦，这里用的桂格即食燕麦，同时加入红糖，不喜欢的也可以不加，因为香蕉已经足够甜，不加糖也会很好吃。将材料搅拌均匀，香蕉很吃粉和料，越搅拌越稀，掌握好燕麦的量，没有精确的要求。
3
预热烤箱，用勺子把泥整形放好在烤盘上，中层上下火10-15min。
