香蕉燕麦脆脆
简单
4人份
大烤盘脆脆两张的量，1800卡 烤完想咋掰咋掰，大锤八十，小锤五十
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食材清单
其他
- 150克燕麦
- 15克椰子油
- 60克核桃
- 60克椰子片
- 70克面粉
- 90克牛奶
- 一根香蕉
调味料
- 一丢丢盐
营养成分
热量
373.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
791.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
剪一张和大烤盘一样大的油纸，或者用不沾烤盘垫，都行。烤箱预热175摄氏度（350华氏度）香蕉牛奶油盐全搅和均匀，先把香蕉压成泥再搅会容易一些，要多搅搅，到没有什么颗粒，比较顺滑的状态
2
燕麦面粉椰子片核桃全丢一起
3
把搅和完的两个部分混匀，太干的话加点牛奶，湿点没事。。。
4
把一坨挪到一张油纸或者烤盘垫上面，上面再铺一张油纸，手掌略微按压，然后用擀面杖把它压成扁扁的，大概2-3毫米的大饼。
5
挪进烤盘，丢烤箱20-25分钟，等不烫手了，就随便掰成想要的形状。超级酥脆der
