三文鱼营养面粥
简单
4人份
宝宝的营养早餐 图片拍的没那么详细
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食材清单
其他
- 1个香菇
- 1只柠檬
- 1只鸡蛋
- 半碗白粥
- 适量可小爱杂粮面
- 适量可小爱猪肝枸杞面
海鲜类
- 1块三文鱼
蔬菜
- 小半根胡萝卜
营养成分
热量
211.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
304.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼切片，用柠檬隔片腌制30分钟，我个人非常喜欢用柠檬，腌制完一点鱼腥味儿都没有，只有柠檬的清香
2
腌制完切丁备用
3
胡萝卜、香菇切丁备用
4
杂粮长面适量截两半
5
猪肝枸杞长面适量截两半
6
适量油翻炒三文鱼后加入香菇，炒香加入胡萝卜，加水煮开放入杂粮面猪肝面，烧开约3-5分钟，把鸡蛋打散放入，最后加入白粥，拌匀烧开，稍煮一会更粘稠，根据宝宝口味放入适量的盐
7
一碗营养早餐轻松煮好啦
