盐烤多春鱼--减脂蛋白
简单
4人份
如果你跟33一样喜欢鱼籽的味道，那么富含蛋白质，低脂低热量的多春鱼，绝对是最好的选择！盐烤！是最快手的方法哦！
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食材清单
其他
- 1勺橄榄油
- 3勺料酒
- 6条多春鱼
- 半个柠檬
蔬菜类
- 葱姜蒜
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
430.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
171.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
秋刀鱼解冻后，倒入料酒，葱姜蒜及柠檬汁，腌制15分钟；
2
铺在锡纸，油刷轻轻的刷一下橄榄油，撒盐和黑胡椒粒，200°双面烤20分钟；
3
出炉，巨好吃哈哈哈！
