美味的海鲜盖饭
简单
4人份
其实想做寿司的，但卷坏掉了，直接来个海鲜盖饭吧，这次少了黄瓜条和生菜。
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食材清单
其他
- 1只章鱼
- 3个鸡蛋
- 3碗米饭
- 若干（见酱萝卜方案）酱萝卜
- 若干鱼子
海鲜类
- 12只虾
肉类
- 若干肉松
营养成分
热量
365.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
653.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮米饭，糯米：粳米=1：4
2
拌入米饭醋，滴几滴橄榄油
3
米饭醋 醋加糖加盐,建议用白醋，只是我家家属不喜欢白醋。
4
章鱼高压锅吹2下，立即放气
5
虾正常煮熟
6
鱼子酱
7
装盘，倒入沙拉酱
8
yummy
