祛湿圣水——红豆薏米水
简单
4人份
薏米红豆煮水主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。是祛湿健脾的圣品。当然，它还可能防止脱发，并使头发光滑柔软，使皮肤光滑。
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食材清单
其他
- 红小豆
- 薏米
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
225.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
666.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆，薏米，洗净，提前浸泡。
2
用高压锅、煮锅均可。用煮锅一定要是前泡豆子和薏米，5小时以上。
3
放红豆，薏米，加多水，加冰糖。
4
高压锅喷敢后15分钟即可。煮锅看泡豆时间，约30—50分钟，焖1小时左右即可。
