宝宝营养餐系列~山药雪梨粥
简单
4人份
辅食粥不仅滋味好，还营养丰富，不管是6-7小月龄宝宝喝的米糊，还是大一点宝宝开始锻炼咀嚼能力稠粥，一直以来都是很好的选择。每次孩子肠胃不好或者食欲不振，我最习惯煮一些清甜的米粥。把本身有甜味的雪梨，融合到米粥里，口味香甜，再加上与山药的混搭，可以改善宝宝消化不良症状，润燥去火、清热解毒、润肺止咳。
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食材清单
其他
- 20g山药
- 30g大米
- 半个雪梨
营养成分
热量
273.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
484.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将山药切成小块。
2
将雪梨切成小块
3
将大米洗净，倒入锅中中火煮开
4
水煮开后转小火煮20分钟左右
5
用小勺勤快的翻拌，避免粘锅。
6
煮至沸腾时加入山药与雪梨。
7
煮至粥浓稠，山药与雪梨完全融合，即可关火。
8
煮出的粥才会香香的
9
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