香菜素三鲜包子
小时候，放学回到家里，丢下书包后第一件事就是奔厨房找吃的，每每掀开锅盖都会发现锅里有香香的香菜素包子等着我开吃呢😊，原来妈妈担心我和哥哥放学会饿，早早就做好放锅里，开吃的时候还热着呢，要知道那时候吃着真是美味啊，现在可吃不着以前香香的感觉了。如今我长大了，妈妈也开始慢慢老去，她是素食者，早餐通常吃杂粮，为了给妈妈补充营养，我想着法子给她做早点，里面添加了杂粮、蔬菜、蛋白质等，今天我为妈妈做了一款香菜素三鲜包子，香菜具有驱风解毒，芳香健胃的作用，加入胡萝卜、豆腐干、鸡蛋炒制而成。素食可减少血管疾病的发生，减轻肾脏负荷还能预防骨质疏松。素馅包子搭配羊奶是妈妈喜爱的早餐之一，希望妈妈身体健康！岁岁平安！🙏
食材清单
其他
- 150克豆腐干
- 260克水
- 2只鸭蛋
- 350克胡萝卜
- 500克面粉
- 5克泡打粉
- 5克酵母
- 少许椰子油
- 适量葵花籽油
蔬菜类
- 适量香菜
调味料
- 少许糖
- 适量调味盐
营养成分
热量
577.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
343.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
面粉500克、酵母和无鋁泡打粉各5克，糖适量，温水260克
准备好素馅材料，胡萝卜搽丝，
鸡蛋打散，豆腐干切粒，姜切末，香菜入沸水烫后，用凉水冲凉，挤干水切末，可使香菜看起来色泽青翠诱人。
锅里放葵花籽油，加入鸡蛋煎散碎后放入姜末、胡萝卜、豆腐干炒到胡萝卜断生，起锅前放调味盐。等三鲜馅冷了再加入香菜末，这样香菜看起来翠绿诱人。
5克泡打粉加入面粉里拌一下，5克酵母粉放入260克温水，再放少许白糖，静置一分钟。（白糖加入酵母水和面可以加速面团的发酵）
酵母融化后分次加入面粉拌匀。
和面的时候可加入一勺椰子油，这样做出来的面皮又香又软。
和面完成，盖保鲜膜静置10分钟。
面团称重776克。
做18个包子，每个面团43克。
分好面团，撒点面粉防止粘连。
按扁面团，用擀面杖擀成中间厚边缘薄的面皮，然后准备做包子喽😄
捏住边缘逐一收拢面皮即可。蒸笼底部用硅胶刷刷少许色拉油防粘，逐一摆好包子，盖上盖子静置20-30分钟等待包子发酵，观察包子体积变轻、变大则可以上锅蒸了。
锅里加冷水，蒸笼放上去，大火烧开水后再蒸15分钟即可，素包子可立即开盖取包子，因为闷久了包子里面的的蔬菜颜色会变黄，如果是肉包子或者豆沙包子可以闷2-3分钟，看起来会更饱满些。
香菜青翠诱人，面皮软香可口，妈妈可爱吃了这款包子了😜
