早餐快手鸡蛋灌饼
简单
4人份
早餐时间紧，又要兼顾营养搭配与味道，这道快手鸡蛋灌饼便值得一试。
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食材清单
其他
- 3个鸡蛋
- 三根火腿肠
- 少量花生油
- 适量面粉
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
294.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
151.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
面团擀开，撒少量的盐，倒少量的油
2
面饼从一边卷起来
3
分成三等份，一份120克-150克左右。
4
步骤3的面团擀开，放平底不粘锅中烙，中小火，翻面后可以在饼上用筷子挑一些小口，然后把鸡蛋倒在饼上面
5
鸡蛋熟了以后放上火腿肠和生菜，卷起来就可以了。
