今天也是胖胖的一天（减脂餐）
简单
4人份
过去了一个漫长的冬天 和漫长的疫情 在家宅久了 真的会胖！！！ 偶尔上称一下惊呆到自己了 然后决定减脂了 包括饮食+无氧+跑步 半个月瘦了快五斤 虽然离目标还有五斤的距离 但科学饮食和保持运动 不单只是为了减脂 也是更好的生活方式 加油哦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 适量粗粮
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜
- 若干蔬菜
营养成分
热量
548.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
742.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
饭量很大的我，还要锻炼呢！不能饿肚子
2
早餐做三明治真的快手又美味
3
量太大了。没吃完
4
又剩了。哈哈哈哈😂
5
可以在keep上一起锻炼哦。虽然我还是初级中的初级
6
面包选全麦的
7
好吃的沙拉🥗油醋汁：两勺橄榄油、一勺果醋（或香醋）、一勺现磨黑胡椒、一勺蜂蜜、少许盐
