减肥路上的解馋美食～砂锅海鲜菇番茄豆腐汤
简单
4人份
二叔继续推荐超解馋的减肥美食系列，让小姐姐们的减肥生活依然美好💝今天的砂锅海鲜菇番茄豆腐汤，一定符合你的心意哦！
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1个鸡蛋
- 200克海鲜菇
- 3根蟹棒
- 5个鱼丸
- 半块豆腐
营养成分
热量
664.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
667.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
👉👉海鲜菇去根洗净掰小段，西红柿切十字口放入开水烫一下去掉外皮切成小丁，豆腐切丁，鱼丸蟹棒改刀，鸡蛋打散。
2
👉👉砂锅里放入少许油爆香葱姜，放入西红柿丁炒出汤汁，➕ー勺生抽➕一勺蚝油，放入豆腐丁加清水。
3
煮沸放入鱼丸、蟹棒和海鲜菇，➕少许盐➕少许胡椒粉开锅后淋入少许水淀粉，关火淋入蛋液、少许香油，撒少许葱花即可。
4
超级鲜美，快来尝尝吧！
