三米红枣桂圆粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 20克枣
- 20克桂圆肉
- 20克赤砂糖
- 30克薏米
- 80克糯米
营养成分
热量
289.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
420.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将薏仁、紫米、糯米淘洗干净，分别浸泡一二个小时；2。 红枣去核，洗净，切成四瓣；3。 锅内注入约1500毫升冷水，放入薏仁、紫米、糯米，用旺火煮沸；4。 然后改用小火慢慢煮；5。 见锅内米粒开花时，加入红枣、桂圆肉、红糖，继续煮至米烂粥熟，即可盛起食用
