简单快速营养早餐
简单
4人份
第一次写菜谱，有点小激动！ 想了很多次第一次一定要写个高大上的菜谱一出来就惊到很多人… 理想很丰满，现实很骨感啊！ 今早随便做了这个简单的早餐，一直的习惯想上传到下厨房，却不知道该传到哪个菜谱下面，那么，就由我来自创一个人人都会做的菜谱吧！ 再啰嗦一句：这个菜谱虽然非常简单，基本就是各种现成的食材搭配起来就可以，但是真心蛮好吃，而且又营养，早上吃完绝对能量满满！
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食材清单
其他
- 一个煎鸡蛋
- 一杯酸奶
- 两片汉堡包 面包等
- 适量时令水果
- 适量沙拉酱 番茄酱等
- 适量蔬菜 生菜 黄瓜 番茄等
营养成分
热量
251.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
115.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
超市买来的汉堡包胚（当然你也可以自己烤）中间切一半，涂上色拉酱（我是家里有什么酱就涂什么酱，有时候涂草莓酱有时候涂花生酱，都挺好吃的）
2
在面包里夹上火腿肠、番茄片、生菜、黄瓜…完全随意，想夹什么就夹什么，然后再煎个荷包蛋夹在中间，美味简单的汉堡包搞定！
3
酸奶上面配上各种时令水果，吃一口汉堡包喝一大勺酸奶，真是爽歪歪！
