十谷粥
简单
4人份
今天做的十谷粥是在《两个素食者的创意厨房》这本书看到的。看到里面的介绍，据说有个老僧天天喝十谷粥活了一百多岁，一个得癌症的妇女坚持每天喝十谷粥最后疾病不治而愈了，太神奇了，我正在为给老宝做什么饭发愁呢就做这个十谷粥好了。当然上述传说并没有什么科学依据，但是这款粥对身体有益处是不容置疑地^_^
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食材清单
其他
- 绿豆
- 大枣
- 大米
- 小米
- 糯米
- 高粱
- 麦片
- 黑米
营养成分
热量
206.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
718.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
OmniPork新猪肉加入姜蓉后腌10分钟；
2
在锅中加热油，先下OmniPork新猪肉炒成碎，再加入番茄和南瓜略炒；
3
加入预先煮熟的十谷饭，然后加入水后以中火煮15分钟，期间可稍微搅拌；
4
最后加上葱花即可享用。
