香烤鸡米花
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 个鸡蛋
- 勺黑胡椒
- 料酒
- 淀粉
- 蚝油
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 克盐
谷物
- 克面包糠
营养成分
热量
320.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
695.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡脯肉用少量盐，蔬之鲜，蚝油，料酒，黑胡椒粉 腌制一小时
2
腌制好后切大丁，先沾淀粉，再沾蛋液，再沾面包糠（面包糠可用小火加油稍微炒一下更金黄）
3
用油刷给每一块肉刷点油 然后200度预热烤箱，烤盘进烤箱，200度 中层 10分钟
