南瓜鸡胸杂蔬焖饭（宿舍食谱）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一根火腿肠
- 两到三片上海青
- 小半块鸡胸
- 少量荷兰豆
- 适量大米
- 适量老干妈
- 适量胡椒粉
- 适量蚝油
蔬菜
- 一小块南瓜
- 小半根胡萝卜
调味品
- 适量盐巴
调味料
- 适量酱油
营养成分
热量
501.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
353.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材洗净切好备用。
2
全部放入电饭锅中。上海青除外
3
加入没过食材的开水。按下煮饭键……
4
煮好了放入上海青焖两分钟，然后加入调料。装盘开吃。超级快手又好吃，宿舍党的不二选择。
