辅食【苹果山药双米粥】
简单
4人份
苹果山药双米粥 ①月龄：9个月龄以上 ②营养：苹果富含丰富的果胶，多种维生素、锌等矿物质，膳食纤维，具有生津止渴、养心健脾、促进胃肠蠕动、预防便秘的作用。山药含皂苷、粘液质、淀粉、维生素C，钙、铁、铜、锌等多种微量元素，具有补中益气、健脾养胃、促进胃肠蠕动、还有缓解宝宝腹泻的功效，搭配有机小米、胚芽米蛋白质、丰富维生素Ｂ族、大大提升了营养价值，吃起来清香滑嫩，吃不是问题宝宝营养是关键
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食材清单
其他
- 100克山药
- 1个苹果
- 40克宝宝小米
- 40克宝宝胚芽米
营养成分
热量
714.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
108.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材备用
2
双米泡水15分钟熬煮
3
加入奶酪碎苹果去皮去核切丁，山药切丁备用
4
粥熬煮7成熟加入山药
5
熬煮9成熟加入苹果再熬煮2分钟
6
盛出即可食用
7
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