薏仁红豆牛奶红枣燕麦粥
简单
4人份
健康又美味
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食材清单
其他
- 牛奶
- 红枣
- 红豆
- 薏米
谷物
- 燕麦
营养成分
热量
784.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
217.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏米和红豆提前一晚上泡好，煮的时候先大火煮十分钟关掉火闷十分钟再小火煮。
2
适量薏米红豆加入洗干净的燕麦红枣用少量水先煮三分钟加入牛奶。
3
煮3分钟，太美味了。适合减肥的早餐噢
