南瓜抹茶dirty拿铁
简单
4人份
前几天喝了coco的南瓜抹茶，无糖都很甜，但是南瓜和抹茶很配啊。 你们要放糖也可以，这取决于买的南瓜有多甜。南瓜用含水量高一点的老南瓜就好，上锅蒸熟。
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食材清单
其他
- 100g牛奶
- 150g牛奶
- 3g抹茶粉
- 50g南瓜（熟）
- 第一层
- 第三层
- 第二层
肉类
- 25g牛奶
调味品
- 可选糖
营养成分
热量
547.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
981.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
老南瓜蒸熟可以直接打泥，含水量已经很高了，但是我不会说我稍微用椰子油炒了一下，更香。先做第一层，少量的牛奶，让底层的南瓜更浓稠，倒入杯中。
2
然后做第二层。更多的牛奶和南瓜泥加入搅拌机。倒入杯中。
3
少量牛奶先将抹茶打好，再做成抹茶拿铁，要不要加糖就看个人喜好了。
4
将抹茶拿铁倒入，done
5
喝的时候可以搅拌均匀。
