番茄巴沙鱼烫饭
简单
4人份
一个人的周末
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1颗冰糖
- 一个番茄
- 一条巴沙鱼
- 适量料酒
- 适量蒜
- 适量香料
- 适量黑胡椒粉
蔬菜类
- 适量生姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
155.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
327.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一条巴沙鱼解冻，这里注意，因为我是一个人吃虽然切了一条但只用了一半。
2
番茄去皮切块
3
【腌制】料酒，盐，鸡蛋，香料，黑胡椒粉
4
大蒜生姜切末，再加一颗冰糖备用
5
所有食材准备好啦
6
生姜大蒜冰糖倒入油锅中，然后倒入番茄
7
番茄翻炒后加水煮烂
8
倒入巴沙鱼和现饭
9
加盐，如果需要再加点香料后出锅。
10
开吃！
