紫薯糯米汤圆

简单 4人份

湾仔码头有一款是紫薯的汤圆,不过是水晶粉的皮儿,我自己比较喜欢糯米的,又非常喜欢紫薯,于是就做了一款糯米紫薯汤圆。

紫薯糯米汤圆
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 两个拳头大小的紫薯紫薯
  • 和紫薯面积差不多的比例即可糯米粉
  • 适量椰汁
  • 适量温热的水
调味料
  • 适量糖

营养成分

热量

478.0 卡

蛋白质

21.0 克

脂肪

5.0 克

碳水化合物

32.0 克

纤维

10.0 克

7.0 克

934.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将紫薯煮熟

2

将煮熟的紫薯去皮,捣碎后加入适量的椰浆(防止紫薯蓉太干不容易成型,也可以根据个人喜欢加入牛奶/蜂蜜和糖),不需要加太多。关于糖,感觉超市卖的汤圆加了很多糖才会有那种甜的效果,我自己不太爱那么甜的就没加糖,反正椰浆也很甜的,如果喜欢甜的,可以加些糖进去。

3

把紫薯蓉放到保鲜袋里面压匀,可以让紫薯蓉更细。然后揉成一个小球球。我自己做的比较小,后来发现这种汤圆大点比较好吃,所以可以适当揉大点的球。然后放到冰箱里冷冻,冻硬它们。大概需要两个小时,这点很重要,因为汤圆馅是硬的话会很容易包,而且包的皮很容易揉的很薄。

4

趁着馅放在冰箱快冻好的时候,可以和面啦。糯米粉的多少和紫薯蓉的差不多就好。慢慢加入温热的水,以面团表面光滑且不粘碗即可。取出四分之一的糯米团放到锅里煮熟,然后熟的和生的揉一起。注:揉一起之后面团会比较黏,可以适量再添加些糯米粉。

5

馅冻硬大概需要半个小时到一个小时吧,冻硬之后,可以取紫薯球大小的糯米团,揉成一个好像碟子的形状,然后放上紫薯球,沿着球一点点的揉皮,慢慢保住紫薯球,放在糯米粉里面沾些糯米粉,就可以啦

6

煮熟就可以吃啦

7

剩余的椰浆和紫薯还被我冻成了小冰棒吃

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