海鲜茶泡饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 日式绿茶
- 米饭
- 老干妈辣椒酱
- 腐竹
- 芝麻
- 蒜蓉
海鲜类
- 三文鱼
- 虾仁
- 鳕鱼
蔬菜类
- 姜
- 紫菜
- 葱
- 香菜
调味料
- 酱油
营养成分
热量
268.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
247.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮好热腾腾的白米饭
2
葱蒜爆香后，与盐一起炒虾仁
3
姜葱爆香炒三文鱼 加入酱油和糖 和芝麻
4
老干妈姜葱爆香炒鳕鱼
5
腐竹用热水泡好 然后拿老干妈和香菜炒香
6
泡一壶好茶（你得找好茶叶，可以叫日本的同学把把关）
7
紫菜用热水泡开
8
香喷喷的米饭放到清香的茶里面 加紫菜 加各种鱼 加香菜（用开水先烫） 加芝麻
