【客家菜】南瓜花酿

简单 4人份

奶奶是客家人。 客家菜的特点之一是什么都能「酿」。 「酿」,其实就是包馅儿。虽然不同客家地区的酿有不同的风格,但我敢说我们广西贺州的瓜花酿,真的是其中独树一帜的!南瓜花有自身的香气与清甜,每年只有一两个月是合适的花期;而这种酿里的馅料搭配也清淡而特别,吃起来有点像过年吃饺子,一个接一个停不下来! 可能会有人问:南瓜花怎么来? 厄,广西应季的菜市场是有卖的,我在意大利也看见过有卖(会做在面里,或者炸着吃),而其他地方只能想别的办法啦。我以前有看到路边/河边种南瓜的,去偷过花,后来是小时工阿姨家种有,给我摘。 (其实除了南瓜花酿,我家乡还有类似的酿了太多了:苦瓜茄子辣椒莲藕豆腐这些常规的就不说了,白萝卜、节瓜、田螺… 没有不可以的。)

【客家菜】南瓜花酿
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食材清单

其他
  • 1块南豆腐
  • 2克姜末
  • 40朵南瓜花
  • 5克冬菇末
  • 一副油条
  • 少许白胡椒粉
  • 少许花生油
  • 很少的一点点生抽
肉类
  • 300克猪肉馅
蔬菜类
  • 少许葱花
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

511.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

22.0 克

碳水化合物

60.0 克

纤维

8.0 克

11.0 克

375.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

南瓜花清洗一下,小心剪掉花蕊。沥水。

2

油条切粒,和肉馅、豆腐、葱、冬菇粒、油、姜末、盐、生抽、胡椒粉,拌一起搅拌均匀,还可以来两滴白酒去腥。

3

小心地把和好的馅塞进南瓜花里包住,倒立放置。如图。

4

姜片和油爆一下,也是倒立状放进去刚包好的南瓜花酿,过一分钟加入300克左右的热水改锅煮10分钟,完成!

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