龙利鱼番茄豆腐煲

简单 4人份

徐小可爱的后厨

龙利鱼番茄豆腐煲
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食材清单

其他
  • 2个西红柿
  • 淀粉
  • 豆腐
海鲜
  • 半条龙利鱼
蔬菜类
  • 葱姜蒜糖盐料酒
调味料
  • 番茄酱

营养成分

热量

792.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

29.0 克

碳水化合物

16.0 克

纤维

8.0 克

11.0 克

991.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

龙利鱼半条,解冻,也可以用一条🙃

步骤 1
2

准备全部食材😃

步骤 2
3

龙利鱼切块,不要太小!加入料酒、盐、姜腌制😜

步骤 3
4

与此同时,番茄热水烫一下去皮切成小块,豆腐切块

步骤 4
5

起油,放葱蒜炒香,后放入西红柿、番茄酱,加入少许糖😋

步骤 5
6

番茄用铲子整碎,熬成汤后放豆腐,加热水+淀粉

步骤 6
7

豆腐熟后放盐,放入龙利鱼😆

步骤 7
8

熬制1—2min也就

步骤 8
9

鱼肉变白了,即可装盘😜

步骤 9
10

真的是超级超级嫩😍,筷子都不能使劲夹所以要切成大块,而且无刺😆,好吃到无法想象😝

步骤 10

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