龙利鱼番茄豆腐煲
简单
4人份
徐小可爱的后厨
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食材清单
其他
- 2个西红柿
- 淀粉
- 豆腐
海鲜
- 半条龙利鱼
蔬菜类
- 葱姜蒜糖盐料酒
调味料
- 番茄酱
营养成分
热量
792.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
991.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼半条，解冻，也可以用一条🙃
2
准备全部食材😃
3
龙利鱼切块，不要太小！加入料酒、盐、姜腌制😜
4
与此同时，番茄热水烫一下去皮切成小块，豆腐切块
5
起油，放葱蒜炒香，后放入西红柿、番茄酱，加入少许糖😋
6
番茄用铲子整碎，熬成汤后放豆腐，加热水+淀粉
7
豆腐熟后放盐，放入龙利鱼😆
8
熬制1—2min也就
9
鱼肉变白了，即可装盘😜
10
真的是超级超级嫩😍，筷子都不能使劲夹所以要切成大块，而且无刺😆，好吃到无法想象😝
