减脂也能吃的芝士番茄蛋面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1个鸡蛋
- 1片芝士
- 80克荞麦面
- 适量牛奶
营养成分
热量
463.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
383.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、番茄切丁，鸡蛋加适量牛奶打散；2、热锅烧油下鸡蛋，打散，下番茄，加适量盐；3、加稍没过番茄的水量，加入荞麦面，盖盖小火焖三分钟；4、加入减脂芝士片（我的是百吉福）
