香辣金枪鱼三明治
简单
4人份
我特别喜欢星巴克的金枪鱼三明治，烤的香脆的面包，配上金枪鱼洋葱的内陷，鸡蛋和生菜。营养健康，热量不高，每天早上来一份都觉得心满意足。 我凭自己对金枪鱼三明治的记忆研发了这款菜谱，这款三明治我在星巴克的基础上做了改良。我喜欢吃辣的，加了一些老干妈和干辣椒。星巴克的三明治应该加了一些瓜子仁或者松仁，家里没有，如果喜欢也可以根据自己喜好加一些坚果仁，也会增加三明治的口感。
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食材清单
其他
- 1～2个干辣椒
- 15g沙拉酱
- 1个鸡蛋
- 2片吐司
- 50g金枪鱼罐头
- 5g番茄酱
- 5g老干妈
- 少许黑胡椒
蔬菜
- 若干片生菜
蔬菜类
- 30g洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
287.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
367.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干辣椒用热水泡软（大约10分钟），去籽
2
切碎备用
3
洋葱切丁，撒少许盐，腌制20分钟，待洋葱出水变透明后用厨房纸巾吸干水分备用。
4
金枪鱼罐头用厨房纸吸干水分，要尽可能的不要保留水分，如上图。
5
鸡蛋煮至全熟，切瓣备用
6
金枪鱼，洋葱，干辣椒，老干妈，沙拉酱，番茄酱，少许黑胡椒都放入碗中
7
搅拌均匀成香辣金枪鱼
8
准备吐司，金枪鱼沙拉，鸡蛋，生菜
9
热压机上依次放一片吐司、生菜、金枪鱼沙拉、鸡蛋
10
盖上另外一片吐司
11
热压两分钟
12
出炉后效果
13
对半切开，开吃！
