牛奶红豆冰棒（无糖无奶油）
简单
4人份
summer's coming, 各种冰激凌，雪糕，冰冻饮料又开始成为焦点。但冰激凌的高热量却让想保持好身材的MM望而怯步。享“瘦”清凉一下，那就大家一起动手自己做吧。
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食材清单
其他
- 200ml牛奶
- 30g玉米淀粉
- 45ml椰浆
- 500ml水
- 红豆
- 蜂蜜
营养成分
热量
565.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
905.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将红豆提前用清水浸泡2小时以上，连水一起倒入电饭煲中焖煮，直至红豆煮开花。（可以按照各人口味选择红豆焖煮时间）
2
将红豆转入小锅，量取大概200ml红豆汤。加入牛奶，椰浆（此处椰浆也可以用淡奶油，炼乳等替代），开小火加热。
3
玉米淀粉用少量的水调开，缓慢倒入锅中，一边倒一边顺着一个方向搅拌。待感觉稍变浓稠后，关火。
4
等汤汁温热时，调入适量蜂蜜。（可用白砂糖替代）
5
倒入模具，放入冰箱冷冻一晚上即可。（此量可以做15支）
