自带调味烤蔬菜
简单
4人份
适合新手的简单快手菜，柠檬汁和橄榄油、盐和黑胡椒，一烤搞定，南瓜土豆作为主食、彩椒、花椰菜、蘑菇、胡萝卜来做蔬菜，喜欢吃肉还可以把鸡胸一起烤，好吃又健康的一餐直接上桌～
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食材清单
其他
- 1个柠檬
- 1勺橄榄油
- 口蘑
- 土豆
- 彩椒
- 红薯
- 胡萝卜
- 适量黑胡椒碎
蔬菜
- 花椰菜
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
699.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
871.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
根茎类、十字花科、蘑菇、辣椒很适合一起烤，而加入大蒜和洋葱不仅好吃也可以帮助调味。
2
所有食材切合适的大小，烤盘中淋橄榄油，将食材放入烤盘，撒上黑胡椒、海盐，和柠檬块，拌匀，让调味和油均匀包裹食材。
3
烤箱预热200°C，烹饪烤30分钟。
4
烤制时间根据食材的大小和易熟程度来自行调整即可，出炉后将柠檬汁淋入食材中再翻拌一下，这样就有了清爽的油醋汁调味了。
5
可以搭配鸡胸肉、牛排、沙拉、面包等，既美味又好看。
