南瓜蘑菇虾仁意面丨营养解馋，好吃到停不下来
简单
4人份
各个地方都有自己特色的面条，山西刀削面、武汉热干面、重庆小面……而最深受大家欢迎的一种面条，不得不说一说意大利面。它是风靡全世界的面条，被视为国际美食，富含优质的碳水化合物，低脂营养，吃起来劲道十足，顺滑又爽口，而且款式和花样也不少。
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 10克虾仁
- 1份意大利面
- 1勺料酒
- 1勺黑胡椒
- 3个口蘑
- 3瓣蒜
- 50克南瓜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
621.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
847.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮。土豆去皮切片。
2
一起上锅蒸15分钟
3
蒸熟后放入搅拌机器，加入100毫升牛奶，打成泥备用
4
口蘑切片，蒜切末，虾仁中加入一勺料酒，一勺黑胡椒粉，抓拌均匀腌制10分钟
5
锅中烧水，放入意面，中火煮10分钟，捞出过凉水备用
6
锅中放入橄榄油，放入蒜末炒香，放入蘑菇炒软，放入虾仁炒至变色
7
把南瓜土豆泥和意面放入，翻拌均匀，加入一小勺盐，少许胡椒粉，煮至浓稠即可。。
8
这样一道奶香浓郁的南瓜蘑菇虾仁意面就做好了，喜欢的朋友赶紧收藏起来试试吧！！！
