宝宝辅食：黄瓜芝士蛋卷（煎饼果子画风）
简单
4人份
适合11M+ 只要吃蛋清吃全蛋了的小盆友就都适合 其实做完我发现，怎么那么像煎饼果子哈哈哈哈！ 这个卷卷很有营养，荤素都有还有钙，一顿早餐就是那么快手好吃！
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食材清单
其他
- 1片宝宝芝士片
- 25g面粉
- 50g黄瓜汁
- 半个牛油果
- 半个鸡蛋
- 半根香蕉
- 少许炒熟的黑芝麻
营养成分
热量
567.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
778.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄瓜洗净切块加少量水
2
打成汁
3
过筛一下，取50g黄瓜汁
4
放入25g面粉，混合均匀
5
面糊过筛一下更细腻
6
这样的酸奶糊状态为佳
7
平底锅预热，不放油，小火，先倒入黄瓜面糊
8
等表面凝固后打半个鸡蛋进去，刮刀刮刮匀，然后表面撒点炒熟的黑芝麻
9
等黄瓜饼可以推动，表面鸡蛋凝固后，轻轻盛出来，翻面，放入盘子里，先放一片宝宝芝士片
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再放入香牛油果泥
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卷起来切开就可以吃啦，非常快手有营养的早餐，你get了咩？
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喜欢快手早餐，煎蛋方便，还可以偷懒睡个懒觉哈哈
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好吃美味！
