禾然有机酵醒淡盐轻食--西兰花豆腐鸡胸肉蒸蛋
简单
4人份
在这个凡是追求安全、健康、安心的时代，轻食、减脂、沙拉、油醋汁等少不了。 禾然淡盐有机酱油甄选非转基因东北有机大豆，有机小麦，无任何添加剂，酱香醇厚，是天然、健康、美味的有机食品，禾然有机，让我可以随心酿制安心美食。
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食材清单
其他
- 1盒山水或内脂豆腐
- 2个鸡蛋
- 3勺禾然有机酱油
- 半朵西兰花
- 适量油
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
717.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
321.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备所需材料
2
鸡胸肉切小块，用禾然有机酱油、生粉、油腌制十分钟
3
豆腐平均分在容器里
4
鸡蛋用1：1.5的水搅拌均匀，过筛备用
5
西兰花焯水盛出备用
6
将鸡蛋倒入豆腐里
7
然后放上西兰花🥦和鸡胸肉
8
放入蒸烤箱100度20分钟(放蒸锅蒸的时间10分钟就可以了)
9
时间到拿出倒掉多出的蒸汽水
10
锅热油、酱油、葱花
11
将热酱油淋入西兰花豆腐鸡胸肉蒸蛋里即可
12
好吃无负担！
