我用的是鲜银耳 一次用大概五分之一就可以了 炖好后一个人可以喝一天
736.0 卡
14.0 克
15.0 克
28.0 克
9.0 克
3.0 克
868.0 毫克
D,A
Calcium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
鲜银耳买回来冰箱冷冻起来 切大概五分之一 用水泡泡
切了一小块
泡好后 时间长一些会更大一些
把银耳一小部分用刀切碎 或者用料理机加水打碎 加入洗好后的其他食材 放大概食材三倍的水
百合也是鲜的 大枣从中间切一下 容易煮出味道 大火烧开 小火二十分钟
煮好后的鲜银耳绝对出胶 每天来一碗 补充胶原蛋白吧嘻嘻