美容养颜百合银耳汤

简单 4人份

我用的是鲜银耳 一次用大概五分之一就可以了 炖好后一个人可以喝一天

美容养颜百合银耳汤
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食材清单

其他
  • 克水
  • 克百合
  • 适量枸杞
  • 银耳
  • 颗枣
  • 颗桂圆
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

736.0 卡

蛋白质

14.0 克

脂肪

15.0 克

碳水化合物

28.0 克

纤维

9.0 克

3.0 克

868.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鲜银耳买回来冰箱冷冻起来 切大概五分之一 用水泡泡

2

切了一小块

3

泡好后 时间长一些会更大一些

4

把银耳一小部分用刀切碎 或者用料理机加水打碎 加入洗好后的其他食材 放大概食材三倍的水

5

百合也是鲜的 大枣从中间切一下 容易煮出味道 大火烧开 小火二十分钟

6

煮好后的鲜银耳绝对出胶 每天来一碗 补充胶原蛋白吧嘻嘻

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