海鲜焖锅（类似黄记煌三汁焖锅）
简单
4人份
在个老同学那偷来的方～ 味道微辣～ 好吃～ 吃到后面加汤能烫火锅～
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食材清单
其他
- 1-2条湖南椒（青椒）
- 10-15只虾
- 1个番薯
- 1勺生粉
- 1勺黄酒
- 2勺沙茶酱
- 3勺生抽
- 3勺蕃茄酱
- 3勺蚝油
- 4只鸡翼
- 半根红萝卜
- 海鲜肉类：
- 蔬菜：
- 随意炒菜用黄油
- 随意辣椒
海鲜
- 2只鱿鱼
海鲜类
- 4只鲍鱼
蔬菜
- 1-2个土豆
- 2勺黄豆酱
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 酱汁:
营养成分
热量
246.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
735.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把蔬菜切好.大概这样
2
放黄油炒蔬菜～
3
把海鲜和肉类处理好
4
调味料（放了一勺料酒。因为找不到黄酒）
5
调好的酱料
6
蔬菜炒到半熟就能放肉类海鲜类了～先放鸡翼做底～然后海鲜
7
上酱料～
8
开大火5分钟转小火焖～如果感觉太干可以加一碗水～因为容易焦底...海鲜很快能吃可以先吃.鸡翼煮多会....吃完肉类加水能做火锅烫青菜和别的～
9
酱紫～
