姨妈快走-红枣枸杞银耳羹
简单
4人份
女生姨妈的时候最头痛了，气色不好，心情不好，失血过多。现在叶子教你这一招，补血补气心情好，总之把所有通通都补回来～
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食材清单
其他
- 枸杞
- 红枣
- 银耳
调味料
- 红糖
营养成分
热量
409.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
886.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳一个，泡好，把黄色的根最硬的部分切掉，把银耳切成小块。
2
红枣洗干净，把每一颗都掰开一个小口。
3
锅内倒水，放入银耳、枸杞、红枣。盖着锅盖中火煮。
4
锅内水沸腾后，换到小火，打开锅盖，慢慢熬制。多煮一会，会更加粘稠一些。
5
放入红糖并搅动，等红糖化开之后就可以喝啦～
