燕麦核桃乳
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 4-5粒大枣
- 50克核桃
- 50克燕麦
营养成分
热量
253.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
904.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将燕麦50克加入主锅，加500水，15分钟，120度，速度1烹煮
2
加入熟核桃仁（可以事先用烤箱烤熟，如果生核桃就和燕麦一起下锅煮）
3
加入去核大枣4-5粒
4
15秒，速度10打磨
5
根据自己的口感，再加入一定的温开水，5秒速度5混合，香浓的燕麦核桃乳就了。减肥人士首选哦！
