零失手！咖喱鸡肉土豆盖饭
简单
4人份
这真是一道不会失手的招待客人的必备菜单呀！ 因为呢～咖哩块是买的，任何调料都不需要再加了，超容易。 不可能不好吃的。 注意下，土豆有脆土豆和粉土豆。 买粉土豆，口感绵软容易煮烂。
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1根胡萝卜
- 1盒咖喱
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1个洋葱
营养成分
热量
214.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
338.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切丁，可以先腌制一下。盐、白糖、生抽。
2
所有的食材切丁，土豆容易氧化可以切丁后泡水里。
3
倒入30ml油，倒入所有丁丁翻炒，肌肉有点变色后加水没过菜。等水煮开。
4
煮开了就可以加入咖哩块儿了。
5
超市随便买的，有辣度选择。
6
倒入咖喱后煮个5分钟，稠稠的就差不多可以盖饭啦！
7
盖！
8
齐活了！
