龙利鱼虾仁韭菜饺

简单 4人份

前两天天猫超市做活动买了龙利鱼和虾回来,吃过两次水煮鱼和蒜蓉粉丝蒸虾、油爆大虾之后想再找找新吃法,就想买一点韭菜回来自己包饺子试试,因为以前做过虾仁韭菜馅的,没想到煮熟以后蘸料味道蛮好吃,就分享给大家~

龙利鱼虾仁韭菜饺
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食材清单

其他
  • 100克龙利鱼
  • 1勺生抽
  • 1勺蚝油
  • 1勺食用油
  • 250克面粉
  • 2勺料酒
  • 适量水
海鲜类
  • 4只虾
蔬菜类
  • 200克韭菜
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

343.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

22.0 克

碳水化合物

29.0 克

纤维

1.0 克

13.0 克

119.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

先把虾壳剪开,去掉虾线,用少许料酒腌制去腥,这次用的是厄瓜多尔白虾,日常选用鲜虾即可。同时把鱼洗干净,韭菜洗干净晾着备用。

2

开始切鱼肉,龙利鱼没有刺直接切很方便,先用刀背把鱼肉打成鱼蓉,再用刀刃剁细,这一步有点费手腕(´・ω・`),切好之后把腌好的虾切碎,不用太细。

3

把切好的鱼肉和虾一起放入玻璃碗里,加入一个鸡蛋清,一勺蚝油,一勺生抽,一勺料酒,搅拌均匀。

4

晾干的韭菜切细,尽量细一些这样吃的时候口感会好一些,韭菜的量大概是鱼肉的两倍比较合适。切细的韭菜加入碗中,加一勺食用油搅拌,油包裹在韭菜上,这样韭菜出水不会太多,口感也会好一些。

5

面粉中放半勺盐,这样可以使饺子皮更劲道,适量温水(加入醒面),和成柔软的面团,用保鲜膜包好静置,当然面也可以在做饺子馅之前和好,这样饺子馅拌好后,面也醒好了,可以缩短包饺子的时间,饺子皮尽量薄一些

6

面醒好之后揉成长条,再切成剂子,用手按扁之后擀成薄片。在包饺子之前加少许盐再把饺子馅拌匀,这个时候才加盐是为了减少韭菜出水量。

7

水开了就可以下锅煮了,水里撒少量盐可以变面粘锅,鱼和虾都非常容易熟,韭菜也是生的就可以吃,所以饺子浮起来之后用筷子戳戳,面皮透明可以看见绿色的韭菜就可以吃辣~

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