小米山药南瓜粥

简单 4人份

小米营养价值很高,富含淀粉、钙、磷、铁、维生素B,、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等。

小米山药南瓜粥
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食材清单

其他
  • 适量南瓜
  • 适量大米
  • 适量小米
  • 适量山药

营养成分

热量

171.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

30.0 克

碳水化合物

66.0 克

纤维

6.0 克

16.0 克

286.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

把南瓜、山药切碎(我直接放搅拌机搅一下)。先把大米、南瓜、山药一起放入锅中煮滚后再加入小米一起慢慢小火煮熟。(觉得麻烦的话可以直接把所有食材一起放入锅中煮熟就可以)

步骤 1
2

早餐

步骤 2

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