小米山药南瓜粥
简单
4人份
小米营养价值很高，富含淀粉、钙、磷、铁、维生素B，、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等。
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食材清单
其他
- 适量南瓜
- 适量大米
- 适量小米
- 适量山药
营养成分
热量
171.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
286.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把南瓜、山药切碎（我直接放搅拌机搅一下）。先把大米、南瓜、山药一起放入锅中煮滚后再加入小米一起慢慢小火煮熟。（觉得麻烦的话可以直接把所有食材一起放入锅中煮熟就可以）
2
早餐