Meuniere 法式香煎鱼排
简单
4人份
初衷只是看了专门讲法餐的日剧，就开始搜一些菜谱来学习。这个鱼排的做法属于半自创，也有综合别人的菜谱。
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食材清单
其他
- 牛奶
- 白洋葱
- 白酒
- 胡椒粉
- 芦笋
- 蘑菇
- 豌豆
- 面粉
- 香橙或柠檬
海鲜
- 鱼排
调味料
- 盐
营养成分
热量
259.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
694.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼排是在超市买的，实在不知道叫啥。是刺非常少，肉质很嫩的一种白色的鱼。把鱼排用盐、胡椒粉、白酒腌制了以后，均匀地拍上一层面粉。
2
在锅内放入黄油，中火，将鱼排煎至金黄。最好的效果是外表是一层酥脆金黄，里面的鱼肉是熟得刚刚好，外焦里嫩。
3
将鱼排取出备用。放橄榄油，放入切好的洋葱丝，炒香。再加入切片的小蘑菇和豌豆，翻炒。分两次加入全脂牛奶，熬至黏稠，加少量淀粉汁勾芡，放盐和黑胡椒，大火收汁。
4
芦笋白水煮熟，香橙和柠檬切薄片，摆盘（感觉正宗西餐他们都要配柠檬汁……我实在太懒我想下楼再去买了）。先把配菜酱汁铺在盘底，再摆鱼排。搞定啦！
