快手低脂早餐(・ω< )★香蕉南瓜烤燕麦布丁
简单
4人份
开发了麦片新吃法~最近的早餐都是这个布丁~ 虽然说是布丁，但是用料简直不要太健康，无油无糖，减肥中的你值得拥有，哈哈~ 祝大家都有美好的一天~
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食材清单
其他
- 150克牛奶
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 30克燕麦
蔬菜
- 120克南瓜
营养成分
热量
748.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
313.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切成小块用微波炉微4分钟至熟软
2
香蕉碾成泥
3
南瓜碾成泥
4
把所有原料都混合起来拌匀
5
移到烤盘里进烤箱，中层180℃ 25-30分钟
