蚝油土豆泥
简单
4人份
没有什么故事，就是作为土豆的爱好者，探索土豆，并且从一而终…… 用处：制作土豆泥可作为一部分主食，特别适合健美健身的朋友萌，它饱腹感很强，而且热量要比米饭，面食要底的很多…… 味觉：每一口下去都能感觉到土豆泥的棉密柔软，加了蚝油和鲍鱼汁的鲜香，还有黑胡椒的辛香，完全不输于芝士土豆泥，土豆红烧肉哦😊
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食材清单
其他
- 10g黄油
- 2g黑胡椒
- 2个土豆
- 30g蚝油
- 5g淀粉
- 5g鲍鱼汁
调味品
- 5g白糖
营养成分
热量
633.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
101.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好材料
2
土豆切块，蒸熟……
3
出锅捣烂
4
取土豆泥适量，搓圆球，放入碗备用……
5
小火锅烧热，放黄油熔化
6
黄油熔化后加蚝油搅拌均匀
7
加一茶匙白糖，一茶匙鲍鱼汁，搅拌白糖熔化……
8
水适量，加2茶匙淀粉，制作水淀粉
9
水淀粉倒入蚝油汁勾芡，搅拌一会，蚝油汁冒小泡即可咯
10
蚝油汁制作好了，就可以倒入土豆泥
11
撒点黑胡椒哦～
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迫不及待开吃啦～
